[実体験レビュー]寝かしつけに使えるホワイトノイズとは？

子どもの寝かしつけって本当に大変なんだけど！

子どもの寝かしつけって本当に大変ですよね。

うちでも毎日寝かしつけに奮闘しています。

そんな中で、ぜひ試して欲しいものがあります。

それが"ホワイトノイズ"です！

うちでも毎日このホワイトノイズを使って寝かしつけをしています。

結論から言うと、もう今ではホワイトノイズをなくすことができなっています。

では、そのホワイトノイズが何なのか、果たして実際の寝かしつけで使えるのか、紹介していきたいと思います。

ホワイトノイズとは？

ホワイトノイズとは、全ての周波数で同じ強度となるノイズのことを言うみたいです。

正直、ホワイトノイズの詳しい説明はできませんが、昔のテレビの"ザー"という音をイメージしてもらったら大丈夫だと思います。

ホワイトノイズの詳しい説明が知りたかったら、ウィキペディアのリンクを貼っておくので読んでみてください。

https://ja.wikipedia.org/wiki/ホワイトノイズ

寝かしつけにホワイトノイズは必要？

ホワイトノイズで本当に寝かしつけは楽になるのかと思いますよね。

うちでも最初は半信半疑で、こんなので寝てくれるのかと思っていました。

そこで、ホワイトノイズが寝かしつけに効果的なポイントを紹介していきたいと思います。

騒音や物音を緩和してくれる

赤ちゃんの寝かしつけをしていて、突然の騒音や物音で起きちゃうことってありますよね。

特に赤ちゃんが寝てる時って、家事とかもできるチャンスじゃないですか。

でも、家事とかをやっているとどうしても物音とかって出てしまいますよね。

そんな時でもホワイトノイズを使っていると、物音や生活音をおブロックしてくれます。

うちでも赤ちゃんが寝ている間に家事とかをやることが多いのですが、多少物音がしても起きることなく寝てくれています。

寝つきや睡眠の質を上げてくれる

これは大人でもその効果を実感する人も多いとお思います。

よくYouTubeとかで安眠のために、雨の音や川のせせらぎを聴きながら寝る人もいると思います。

それと同じような効果で、ホワイトノイズにも安眠効果があります。

実際にうちでもホワイトノイズを聞くことによって、大人も一緒に深く眠っています。笑

ホワイトノイズの効果とは？

実際にホワイトノイズに効果があるのか、まだ半信半疑ですよね。

うちでも実際に使っていて、本当に効果があるのかと言われると良くわかりません。

ですが、体感としては本当に効果があるんですよね。

なので、体感的な効果ですが実際にあった効果を紹介していきたいと思います。

実際にホワイトノイズを使ってみて

実際にホワイトノイズを使ってみて、効果バツグンでした。

今ではホワイトノイズがないと寝られないと思うくらい毎日活躍してくれています。

ホワイトノイズの周波数って、安眠効果があるんだなと実感しました。

また、ホワイトノイズをかけていると落ち着くだけでなく、周囲の雑音も消してくれるので多少物音がしても全く起きません。

赤ちゃんが寝ている間に家事などをしていて、物音で赤ちゃんが起きるようなことがあればホワイトノイズを試してみても良いと思います。

寝かしつけが少しでも楽になる

ホワイトノイズを使うと、多少でも寝かしつけが楽になります。

寝かしつけで大切なのは、その習慣です。

色々なルーチンだったり決まった時間に寝たりと、その習慣が大切です。

その中にホワイトノイズも入ります。

ホワイトノイズを聞いて寝るという習慣をつけることによって、寝かしつけは少しでも楽になります。

ホワイトノイズのおすすめの活用法

おすすめの活用法と言っても、本当に寝るときにホワイトノイズを聞かせながら寝ることです。

その中でもホワイトノイズを上手く使っていくには、寝る直前からではなく寝る30分前くらいから聞かせていくのが良いと思います。

大人にだって心の準備が必要なように、赤ちゃんや子どもにだって寝るための準備の時間が必要です。

ホワイトノイズのデメリット

うちでは生後2ヶ月くらいから使っていますが、今のところ成長や発達に大きな問題も出ていません。

なので、デメリットと言うデメリットはほとんどないと思います。

しかし、ホワイトノイズを使っていく上での注意しなければならないことも存在するので、そこについても詳しく説明していきたいと思います。

音の大きさに注意する。

まず、ホワイトノイズを流す時に注意しなければならないのは、その音の大きさです。

40db以上にならないようにと言われても、あまりピンとこないかもしれませんが、図書館の中が40dbくらいだと言われています。

意外に静かですね。

ですので、ホワイトノイズが逆に騒音とならないように注意してください。

また、ホワイトノイズを長時間聞き続けるのも良くないので、2~3時間でタイマーをかけて寝るのが良いと思います。

おすすめのホワイトノイズの流し方

最後に、おすすめのホワイトノイズの流し方について紹介していこうと思います。

ホワイトノイズを流す方法はいっぱいあるのですが、一番のおすすめ方法はYouTubeとホワイトノイズ用の機械を買うことです。

それでは、それぞれのメリットやデメリットを紹介していきたと思います。

YouTube

まず、YouTubeでホワイトノイズを流す利点といえば、無料なことです。

逆に言うと、それ以外はありません。

やっぱり無料は最強です。

https://www.youtube.com/watch?v=WMqv5l2LQwo

うちで使っていたYouTubeのホワイトノイズはこちらになります。

3時間くらいで終わるのと、広告がないのが良いところです。

でも、途中ホワイトノイズが切れた時に子どもが起きるので、何回も再生し続けなければなりませんでした。

なので、長時間ホワイトノイズを流せるように、機械のものに買い替えてしまいました。

YouTubeはまずホワイトノイズを試してみたいという人におすすめで、もし自分の子どもで効果があるなら、実際の機械を買う方がおすすめです。

機材を買う

これが一番おすすめの方法です。

やはり機械を買うのが一番早くて確実な方法です。

機械を買って一番良いと思うことは、充電のみで気軽に使えるところです。

また、Wi-Fiやネットに繋がっていなくても充電のみで使えるので、外でも気軽に使えます。

子どもっていろんな場所で寝ますよね。

うちでも、車の中やキャンプ場、旅行先のホテルなど色々な場所で寝ています。

そんな時にこの持ち運び式のホワイトノイズの機材は本当に便利です。

実際にうちで使っている機材のリンクを貼っておくので、ぜひ使ってみてください。

リンク

最後に:ホワイトノイズで快適な寝かしつけを

"ホワイトノイズ"は手軽で便利な寝かしつけの必須アイテムです。

特に寝かしつけ中の物音や騒音で起きてしまうような子どもには、最適な方法です。

まずはYouTubeなどの無料なものから試してみて、実際に機材を買ってみるのがおすすめの方法です。

今寝かしつけで困っているなら、ぜひ"ホワイトノイズ"を試してみてください。